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패널경기분석

▷▶ 4월 22일 일요일 오후 카페 주력 ◀

에이스프로토 0 41 0 0

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라인하르트 주력 

14:00 NC 승

18:00 요코하마 원정 승


라인하르트 부주력 

14:00 KIA 원정 승

14:00 kt 원정 승

14:00 롯데 vs SK - 오버


일요일 아침입니다. 

그나마 오늘은 미세먼지는 별로 없는듯 한데요.

밖으로는 미세먼지를 체크해야 되지만

안으로는 혈관 건강의 위협이 있으니 

생활습관을 잘 봐야되는데요.

최근 10 년간 고혈압,이상지질혈증,

당뇨병의 증가세가 두드리지고 있다고 하네요.

혈압이 높아지면 혈관의 노화로 탄력이 떨어지며

동맥경화로 이어지게 되고

추후 합병증으로 이어지면 반신마비나 생명을 잃게 됩니다.


채식 위주의 식생활을 해도 콜레스테롤 대사가

적절하지 않거나 비만, 흡연, 다량의 탄수화물 섭취는

HDL 이 낮아지면서 위험하게 됩니다.

살이 찌지않도록 관리하는 것이 중요한데요.

탄수화물,단순당질이 많은 

육류,밥,빵,라면,감자,옥수수 등을 줄이고

현미잡곡밥, 주3회 1시간걷기등이 필요하니

항상 건강을 잘 챙기시길 바랍니다.

적중되고 기뻐하고 맛난거 먹는 것도

우선 건강이 동반되어야 하니까요.

일요일 잘 보내세요.


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